스포츠와 운동에 있어 성별의 차이

체격과 신체조성

 

 

트레이닝으로 인한 생리적 적응체격과 신체조성

심폐 지구력, 저항성 트레이닝

 

 

일회성 운동에 따른 생리학적 반응근력

동일한 근육량의 경우,
남녀간의 근력의 차이는 없다.

But , 여성이 남성보다 근섬유 횡단 면적이 
적으며 근육량이 적다.
여성이 남성보다 피로에 대한 저항이 크다.

 

 

 

근력 트레이닝

 

일회성 운동에 따른 생리학적 반응심혈관과 호흡기능
남자와 여자에 있어서 동일한 절대적인 운동부하와 동일한 상대적인 운동부하에서 최대하 심박수, 1회 박출량, 심박출량 비교

여성의 1회 박출량은 남성보다 적기때문에 
이를 보상하기 위해 심박수가 비교적 빠르다.

 

 

 

심폐지구력 트레이닝

 

 

 

일회성 운동에 따른 생리학적 반응대사기능

평균 최대산소섭취량은 명확한 성별의 차이가 있음
(평균 최대산소섭취량의 차이는 여성의 많은 지방량, 낮은 헤모글로빈 수준, 낮은 최대 심박출량 등으로 인한 것)

But , 최대산소섭취량의 범위에는 상당한 중복이 있음

 

 

유산소 트레이닝

 

특별한 문제점
골다공증


골다공증
   격심한 골질량의 감소로 골격을 약하게 만들어 뼈가 쉽게 골절되는 질환
30대 초반에 시작되며, 폐경기가 시작된 이후 발생률이 2~5배까지 증가

   why?  에스트로겐 결핍, 불충분한 칼슘 섭취, 불충분한 신체활동


속발성 무월경을 가지는 운동선수들은  낮은 골질량의 위험 증가

낮은 골질량은 정상적으로 월경 기능이 돌아오더라도, 완전히 회복되지 않음

 

무월경과 정상월경인 여성 육상선수들과 비훈련된 여성들의 골무기질 함량

정상월경인 육상 선수들이 비훈련된 여성들 보다 높은 골무기질 함량을 가짐.